| La meditación es una técnica de autoconsciencia que sirve para relajarnos y auto-observarnos de una forma serena y agradable para ser capaces de resolver todo tipo de asuntos pendientes con nosotros mismos. Al aprender a apartar y disolver pensamientos negativos, la información de la mente se ordena mejor. Al liberarnos de estos pensamientos imperfectos es entonces cuando durante la meditación aparecen respuestas importantes provenientes de nuestro interior sobre cuestiones personales o existenciales. La palabra “meditar” significa tener “consciencia”, una capacidad de “darte cuenta” de ti que lo cambia todo. Cambia tu estado de ánimo, sana tus emociones, cambia tus pensamientos heridos por pensamientos sanos. Es un regalo del universo.
La meditación divina y espiritual
 Hay dos niveles muy serios en la meditación. En el primer nivel muy básico contactamos con la sabiduría terrenal acumulada a través de nuestras experiencias. La que viene del “darnos cuenta” de una forma intelectual y organizada de nuestros propios actos como personas humanas y de sus consecuencias. Contactamos con todo el valioso conocimiento que hemos acumulado a través de nuestra propia vida. Pero en el segundo nivel de contacto superior, superamos esa consciencia de poder y entramos en la “contemplación”; un estado transpersonal de contacto con el “yo” y guía espiritual interior que es parte de la esencia universal con la que todos que estamos conectados día y noche. Sentimos que somos parte de Dios. En la meditación espiritual nos “damos cuenta” de que a través de la observación externa desde nuestro cuerpo de luz perfecto de nuestro cuerpo físico imperfecto podemos resolver todo tipo de situaciones y que estaremos siempre apoyados por nuestros guías espirituales y la gran consciencia universal que llamamos Dios. En la meditación espiritual sentimos el poder de que todo es posible cuando recordamos quienes somos y a quien estamos permanentemente conectados.
Para conseguir una buena meditación:
 1-Busca un espacio personal armónico con tus necesidades; luz tenue, música tranquila y agradable, un contexto de colores y mobiliario a ser posible acogedor y calido.
2-Desconecta elementos de comunicación con el mundo exterior incluidos los teléfonos. Que tu espacio para meditar sea sagrado. No debes en ese espacio tener interferencias de ninguna clase con el mundo exterior ni debes tener en tu mente nada que hayas pospuesto y que te haga pensar en el
3-Siéntate en una silla o en una almohada. Puedes doblar las piernas si te sientes cómodo en esa postura. Si esa posición te provoca desazón u incomodidad cámbiala. Si tienes problemas musculares en la espalda y te sientes mejor en una posición tumbada sobre un colchón hazlo. Además, si sientes dolor te distraerás
4- Respira de forma lenta y tranquila, siente el placer de saber que cada vez lo haces sin prisas, lo que te hace sentir cada vez más una gran comodidad interior
5- Nota como tu cuerpo se va relajando muscularmente de forma progresiva, imagina un circuito concreto; primero los brazos, luego los hombros, la espalda, el estomago etc. Todos los músculos deben quedar relajados y distendidos.
6-Ten consciencia de que este es un momento magico o especial, donde conectaras con la fuente que te va a ayudar a comprender y resolver muchos de tus problemas yu necesidades
7- Apartas pensamientos negativos. Si aparecen los dejas “a un lado”. En su lugar buscas palabras positivas que te relajen mentalmente, casi hasta dejar la mente “casi en blanco”
7-Puedes intentar visualizar un lugar agradable para meditar dentro de tu mente. Un bosque, un río, una playa. Elige tu lugar favorito y amplifica sensorialmente con la imaginación ese “santuario” personal que acabas de construir.
8-Entonces aparece el “sonido de tu mente”, tu parte sabia. La que te da las respuestas que tu estabas esperando. Y esas tu sabrás que son las respuestas correctas para tu problema, que a partir de ese instante, dejara de serlo.
9-Sentirás que “no parece” que seas tu quien te habla, quien te da las respuestas. Hay soluciones que no parecerán provenir de ti. Y esas sensación será correcta, habrás conectado con los guías espirituales que te van a ayudar en todo aquello que tu necesites.
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